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はぁ、今日も抱っこじゃないと
お昼寝してくれないの〜

 
と毎日、頭を抱えているママ!
 
実はちょっとしたコツで
赤ちゃんがお布団でお昼寝してくれる方法があるなら
メッチャ知りたくないですか?
 
我が家の愛娘は
抱っこしないと昼寝しません。
絶対に寝てくれません。
 
そんな抱っこ大好き
わがまま娘をどうやって攻略し、
お布団でお昼寝させれるようになったのか!?
 
そして楽々、家事を片付けれるようになったのか、
お話ししていきますね!
 

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寝る環境をしっかり作る

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まず、赤ちゃんの眠るお部屋の
環境を整えてあげましょう。
 
できれば、
夜眠るときと同じ部屋、
同じ布団が良いですね。
 
「ここは眠る場所なんだ」
と赤ちゃんが意識しやすいからです!
 
あらかじめ部屋は薄暗くしておき、
部屋の温度もエアコンなどで
適温にしましょう。
 
月齢の低い赤ちゃんは
オムツなどの様子もチェック!
 
オムツが濡れていると
すぐに起きてしまったり、
なかなか寝ついてくれない可能性があります。
 
お部屋を赤ちゃんが
眠りやすい環境に準備できたら、
さっそく寝かしつけです。

背中スイッチにご用心!

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私が実際に試した方法は次の3つ!
 
① 抱っこの状態から布団へおろす
 
抱っこは赤ちゃんが泣いても泣きやみやすく、
身体が密着しているためすぐ寝てくれますよね。
 
でもいざ抱っこから
お布団におろそうとしても、
 
タイミングやおろし方を間違えてしまうと
赤ちゃん特有の
背中スイッチが発動!
なんてことも多々…
 
その為、抱っこの状態から
布団へ寝かせるのにはコツが必要です!
 
抱っこの状態で寝かしつけ、
ゆっくり布団へ赤ちゃんの
お尻→背中→頭の順に降ろしていきます。
 
すぐにママの身体から離してしまうと
起きてしまうので、
 
布団へ完全に降ろして、
しっかり寝ていることが確認出来るまでは、
できるだけ赤ちゃんから
ママの身体を離さないようにしましょう。
 
② ラッコ抱きで寝かしつけてから布団へ移す
 
ラッコ抱きとは、
ママの胸の上に赤ちゃんをうつ伏せにして
寝かせる方法です。
 
我が家の娘は、
この方法でしか夜も昼も寝てくれませんでした…
 
寝返りが打てないのは少し辛いですが、
ずっと座ったまま抱っこして寝かせるよりは、
だいぶ楽になりました!
 
この寝方に慣れてきたところで、
どうにか布団へ移す方法はないかと試行錯誤した結果、
次の方法が一番上手くいきました!
 
まずはラッコ抱きの状態で
赤ちゃんを寝かしつけます。
 
赤ちゃんの眠りが深くなったと感じたら、
ゆっくりと身体を傾け、
 
足→お尻→背中→頭の順に
布団へ移動!
 
できるだけママの身体を
赤ちゃんから離さないように
隣の布団へ移動させましょう。
 
布団へ移動させる前に、
ママの身体を横にズラし、
 
ママが横になっていた場所へ
赤ちゃんを寝かせると
 
布団に付いたママの匂いに安心して、
より寝つきが良くなりますよ!
 
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③ 快眠マッサージ
 
赤ちゃんを布団へ寝かせて、
快眠マッサージをします。
 
足の裏などにあるツボを
優しく刺激することで血行を促進し、
赤ちゃんが気持ち良く
眠りにつけるようになります。
 
私もすすめられたときは
半信半疑でしたが、
 
軽い気持ちで試してみたところ、
すぐにコテンッと寝入ったので
思わず笑っちゃうほど驚きました!
 
そのマッサージの方法は、
 
赤ちゃんの足の裏、
指を曲げてできる窪み(湧泉)を
 
ママの親指で優しく
ふにふにとリズム良く揉んであげましょう。
 
内側くるぶしの少し上、
“三陰交”と呼ばれるツボを
親指でさすってあげましょう。
 
足首を優しく包むことで身体が温まり、
寝つきが良くなりますよ!
 
かかとの真ん中は
“失眠”と呼ばれるツボです。
 
ママの親指の腹で
優しく撫でてあげましょう。
足が温まり寝つきが良くなります!

他のお昼寝アドバイス

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さらに赤ちゃんの寝つきを良くするために、
 
毎日ある程度同じ時間に
お昼寝をさせてあげましょう。
 
毎日同じ時間に寝かせることで
生活リズムのひとつとして覚え
 
その時間になると
自然に赤ちゃんが眠たくなり
寝かしつけがすごく楽になります!
 
また、午前中などに
少し出掛けたり散歩をすることで
ママの気分転換にもなるし、
赤ちゃんの寝つきがさらに良くなるので
オススメです♪
 
最初は上手くいかないことが
ほとんどだと思います。
 
寝かせたのはいいけど
短時間で起きてしまう、
 
同じ時間に寝かせようとしても
なかなか寝てくれない、、、
 
そんなときは
「ま、いっか!」
と開き直っちゃいましょう!

まとめ

簡単にまとめると
抱っこしないと寝ない赤ちゃんの
攻略は以下、5カ条です!
 

  1. 赤ちゃんの寝る部屋の環境を整える
  2. それぞれの赤ちゃんに合った方法で、布団へ寝かしつける
  3. 毎日ある程度同じ時間に寝かしつけるようにする
  4. 午前中に出掛けたり、散歩をする
  5. なかなか上手くいかない日は開き直りも大切

 
赤ちゃんのお布団での寝かしつけに成功したら、
あとはママの自由時間です!
 
趣味など好きなことをして過ごすのも良し!
 
パッパと家事を済ませちゃうのも良し!
 
よく頑張りましたと自分を褒めて、
ゆっくりのんびり息抜きをしましょうね♪
 

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私は1993年生まれの現在23歳です。1歳の娘を子育て中! 生まれも育ちも沖縄ですが、幼少の頃、数年だけ静岡で暮らしていたこともあります!家族で沖縄に越してきたとき、転校先の小学校のクラスメイトに「雪を見たことがある」とよく自慢したものです(笑) 出産を機にアニメにハマっています!『鋼の錬金術師FA』『NARUTO』『ハイキュー!!』『スラムダンク』『ジョジョの奇妙な物語』を観ています(笑) 私の子育て体験が新ママさんのお役に立てればと思い、私の子育て体験記を書かせてもらっています。宜しくお願いしまーす♪