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産後しばらくしてから・・・

 

ええええぇぇーーーーーー!?

と引いてしまうくらいの抜け毛。

 

「私のだけで、こんなにだよね・・・?(苦笑)」

と思うくらいの抜け毛を経験しました。

 

妊娠中、

美容院へ行ったときに、

 

「産後は抜け毛がひどくなるからね~」

と美容師さんに

聞いていたものの、

どこか他人事のように聞いていて、

 

実際に抜けた髪の毛を見ると

落ち込みました(笑)

 

私はひどい方だったんじゃないかと思います。

 

2人出産しましたが、

産後は2回とも抜け毛がひどかったです。

 

おかげで産後2年の今も

短い毛がピンピンと頭皮から出ていて、

とても髪をまとめにくいです・・・

 

そんな私の抜け毛体験談(笑)と、

 

やっぱりちゃんと

ケアした方がいいよな…

と思い立って、

 

ちょっとした対策をしたので、

そのお話をしたいと思います。

 

まず、どうして抜けるの?

 

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産後は抜け毛が増える・・・

と聞いたことがある方は

たくさんいると思いますが、

どうしてかは知っていますか?

 

ホルモンバランスのせいかな?

とはなんとなく想像がつきますが・・・

 

妊娠中は女性ホルモン

(プロゲストロゲン、エストロゲン)が増え、

髪の毛が抜けにくくようなのですが、

 

産後、その抜けなかったものが

一気に抜ける現象

それが産後の抜け毛なのです。

 

本来は毎日少しずつ抜けていたものが、

妊娠中抜けにくくなっていたため、

一気に抜けてしまっていたんですね。

 

その他の原因としては、

 

  • 慣れない育児でのストレス
  • 栄養の偏り
  • 睡眠不足

 

なども関係があるようです。

 

大体、産後6か月から1年くらいになると、

抜け毛がおさまるようですが、

個人差があります。

 

私は産後6か月が

抜け毛のピークでした!

 

抜け毛が怖い!

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私は元々、

量も薄く、

細く、

柔らかい髪質です。

 

特にクセもなく、

髪の量が多い友人には

 

「量が少なくていいね~」

なんて言われる髪質ですが・・・

 

結ぶ時に上手く(?)結ばないと、

地肌が丸見え、

 

小さな2歳くらいの女の子が

無理やり髪を束ねました!

という感じの髪型になってしまいます。

 

そのため、昔から

少し髪の少なさには

コンプレックスがありました。

 

そんな私の産後の抜け毛は、

コンプレックスに追い打ちをかけるように、

それはもう酷いものでした・・・

 

酷く抜けるのが

シャンプーをしているとき。

 

シャンプーは手ぐしを通すだけで

ごっそり抜けてしまうので、

洗うのが怖くなったほど・・・

 

私の髪の毛だけで、

お風呂の排水溝が

「ぎゃーーーー!」

とホラーのような状態に(笑)

 

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髪の毛をくしで梳かすのも怖くて、

一時期やめていました。

 

また、朝起きた後に

枕を見ると、またホラー(笑)

 

フリースのパジャマを

着て寝ていたのですが、

パジャマにもごっそり。

 

朝から枕カバーと

パジャマの掃除がとても大変でした。

 

そんな状態で、

その抜け毛自体にも

ストレスを感じていたんでしょうね。

 

産後1年半くらいまでは、

抜け毛を気にしていたと思います。

 

私の抜け毛対策

 

ちょっと動いただけで

1本ずつ抜けているんではないかと

思うほどの私の抜け毛。

 

周りに言うと、

 

「え?そんなにひどいの?」

とびっくりされていました。

 

料理をする時も抜けるので、

髪の毛を束ねて、

給食係のような帽子をかぶって調理。

 

とても気を遣いました。

 

そんな中、

美容院へ行く機会があり、

 

美容師さんに

抜け毛がひどいことを相談すると・・・

 

①シャンプーを替える

②亜鉛、鉄、タンパク質を取る

③睡眠不足を解消する

④血行をよくする

 

が、抜け毛対策になると

教えてもらいました。

 

①のシャンプーを替えるというのは、

できるだけ低刺激のシャンプーを

使用するとよいとのこと。

 

頭皮は髪が生えていても、

顔の肌とつながっていて、

産後は特に敏感。

 

 

産前まで使っていたシャンプーが

急に合わなくなることもあるので、

低刺激のものに替えると良い

と言われました。

 

色々、調べて私が使ったのは

ノンシリコンシャンプー【シンプリッチ】

低刺激というのと

お値段がお手頃なのが魅力でした。

 

 

②亜鉛、鉄、タンパク質を取るは、

産後忙しくしていると、

なかなか自分の食べるもの、

栄養までは気が回らないもの。

 

また、産後は授乳しているので

ママは常に栄養不足になっています。

 

サプリメントでもよいから、

亜鉛、鉄を取り、肉魚は

しっかり食べるように言われました。
サプリメントの専門店ベルモ

 

 

③は赤ちゃんがいる生活だと、

なかなか難しいのですが、

 

睡眠不足は

髪だけではなく、

健康面すべてにおいて良くないです。

 

お肌も睡眠不足になると、

どんどん荒れちゃいますよね・・・

 

頭皮も同じ。

 

できるだけ時間を作って、

寝ることが大切です。

 

④もお肌と同じで、

血行が悪くなると、

頭皮もむくむそうです。

 

髪で覆われているので、

 

「え?むくみ?どこが?」

とびっくりしましたが、

美容師さんはすぐ見ただけで

分かったそうです。

 

対策としては

頭皮のマッサージがよいそうなので、

私は何度かヘッドスパに通いました。

 

ヘッドスパ、

されたことがある方は知っていると思いますが、

気持ちいいですよね~

 

つい、ウトウト・・・

いびきかいて寝てしまったようです(笑)

 

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そんなヘッドスパなんて、

なかなか行けないよ!

 

と言う方のために、

頭皮マッサージの動画を見つけたので、

これで血行をよくしてみてください!

 

 

私は産後だけでなく、

むくみやすいらしいので、

思い出したら、やっています(笑)

 

 

アンチエイジングにも効果あり!

是非、やってみましょう!

 

まとめ

 

  1. 産後の抜け毛はホルモンバランスのせい
  2. 抜け毛の度合いは個人差がある
  3. ケアのしかた、生活習慣を変えることで、抜け毛対策になる

 

その後ですが、

私は産後1年くらいを目途に

抜け毛が少なくなっていきました。

 

 

抜け毛が少ないと、

気持ちもすっきり!

 

ただ、抜けたところから

短い毛が出てきて、

今(産後2年)とても大変です。

 

その毛に合わせて、

短く切ってしまおうかなぁ

とは思っています。

 

髪は女性にとって、

とても大切ですよね。

 

だから産後の抜け毛が

いつかは終わると思っていても、

悩むのは仕方がないと思います。

 

ケアも含め、

毎日少しのケアをするだけで、

かなり変わりますので、

 

毎日育児で忙しいとは思いますが、

少しだけ女性としての

ケア時間を取ってくださいね!

 

あと、こっそり私は

こちらの商品も使っています。

産後抜け毛・産後薄毛対策。
Angel ReLien(エンジェルリリアン)

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メグミ

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すでにアラフォーと呼ばれる域に達した関西のおばあちゃん・・・(誰がおばはんやねんっ!)2児の男の子を子育て真っ最中。 自分の子育て体験や色んな情報をママ友と共有するためにブログを書いていたのがきっかけで、このサイトができました。 今では、日本全国のママさんライターとネットで交流しながら、孤独や不安を感じることなく、楽しく育児しています。
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